Ter prazer em ficar quieto. É possível?

Ouço muitas pessoas afirmarem que incapazes de meditar, porque não conseguem ou não gostam de ficar quietos. Será mesmo?

Todos nós sabemos que a mente e as emoções afetam nosso corpo. Por exemplo, quando ficamos nervosos, não pensamos direito, agimos de forma impulsiva, toda a nossa musculatura se contrai, nossos batimentos cardíacos se alteram, toda a nossa fisiologia muda.

O que muitos não sabem é que o inverso é verdadeiro também, a nossa postura também afeta nossa mente. “Não na mesma rapidez, mas em uma ação lenta, contínua e gradativa”, explica professor Marcos Rojo.

Prof. Marcos Rojo também orienta que manter-se quieto ou imóvel não é sinônimo de inatividade. Existe uma atividade que está por trás da inatividade. E isso é Yoga.

Imagine um pião rodando, de longe parece estar parado, porém existe uma força que o mantém girando. É essa força bem sutil que nos mantem quietos, imóveis e sem tremor no Yoga.

Então, como ajudar uma pessoa a alterar a sua crença limitante que não consegue ficar quieta e, por isso, não consegue meditar.

Crenças limitantes são suposições ou percepções que você tem sobre si mesmo ou sobre o modo como o mundo funciona. Essas suposições podem ser “autolimitantes”, porque de alguma forma elas estão lhe impedindo de alcançar o que é capaz.

Saiba que os asanas (posturas) são considerados verdadeiros padrões posturais. Os padrões posturais são diretamente interligados com as emoções. É fácil notar que, quando estamos tristes, ficamos mais curvados para frente, toda a nossa fisionomia muda, a boca fica curvada para baixo. Ou quando estamos cheios de energia, nossa postura fica mais ereta, os olhos atentos e ativos. Vale acrescentar que também adquirimos padrões posturais influenciados por hereditariedade, costumes ou má postura no trabalho.

O que fazem as posturas de Yoga? Trabalhamos a imobilidade ou permanência na postura para influenciar na mente.

Permanecer na postura tem uma razão fisiológica, que afeta diretamente a mente, por isso que as práticas de Yoga são estáticas. Mantemos o corpo quieto para aquietar a mente.

Por isso que a permanência é um dos fundamentos do Yoga.

Porém existem outros fatores que facilitam o acesso à mente, que são: exercícios respiratórios, relaxamento, conforto e estabilidade. Todos esses elementos são interligados.

Segundo Patanjali: O asana deve ser estável e confortável. Estabilidade e permanência só acontecem em posição de conforto. E conforto só acontece com relaxamento durante um esforço.

Prof. Marcos Rojo nos faz refletir sobre o que faziam os antigos Yoguis, quando ficavam tanto tempo em permanência em um asana. “Provavelmente se auto-observavam, dirigiam a sua atenção intencionalmente para dentro de si mesmo, para o que estava acontecendo no seu interior. E completa: o segredo da permanência é não fazer força onde não precisa. E um dos possíveis efeitos da prática de Yoga na mente é ter prazer em ficar quieto, ter vontade de relaxar.”

Podemos tudo, quando conhecemos os caminhos e as técnicas adequadas para alcançarmos o nosso objetivo.

Então, tome cuidado com as suas crenças autolimitantes. Elas podem ser um grande bloqueio para o seu crescimento pessoal e profissional.